[問題] 健身房的所有器材該怎麼學完?

看板MuscleBeach作者 (michael)時間9年前 (2014/08/02 00:25), 編輯推噓10(10推 0噓 12→)
留言22則, 17人參與, 最新討論串1/1
大家好 小弟新手 前幾天才報名健身工廠會員 因為我在這之前沒去過任何健身房 只有在家做做伏地挺身 仰臥起坐之類的 這點我簽約的時候有說到 那時候 幫我簽約的說會帶我練一下 恩 這兩次去他也都有問我想練哪 並且帶我做 可是還有很多器材 我又不好意思一直麻煩他 因為太多種類了 雖然有問他會不會麻煩到他 他是說沒關係 但還是不太好意思 所以想請問 各位前輩 健身房的所有器材 都是 自己摸索? 還是問路人嗎? 還是都去找教練? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.244.157 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1406910315.A.C62.html
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不妨問問剛使用完的人~大家都應該蠻nice的@@
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看說明 上面都有貼
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問教練.或是看黃阿文的書.自己摸可能沒什麼效果
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有巡場教練就問 不然就問練的不錯的 當作交朋友囉!
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看你想練那一部份，叫他介紹那一部份的就好
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何必學完?每個人需要的運動處方都不一樣
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就像生病去醫院，醫師也不會開給你所有種類的藥物
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那種重訓工具書 應該都有解剖圖跟預防運動傷害的要點可以看
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去書局翻翻比較權威的幾本 就很容易知道這個資訊
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練可以幫助你接近目標的器材就好了吧，全練會不會太累？
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推
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別人上教練課的時候~ 在旁邊跟著學
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我曾經也想過是否應該把全部器材都練到很熟,但後來覺得選擇
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自己練習起來最順手最能感受施力的器材才比較實際
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問巡場教練阿，巡場的就是等你去問，不然他很閒都在聊天
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free weight 熟，機器使用就不會有什麼問題
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機器就只是推跟拉而已，沒什麼好學的
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重點就在怎麼推跟拉呀
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教練課最快
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機器就是坐在上面照著指示做就好呀......
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基本原則就是不要聳肩，然後挺胸 收下巴 夾背 縮小腹
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健工可以問巡場教練，他們會教你怎麼使用器材
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