[討論] 重訓安排的調整
各位前輩大家好
小弟維持了兩年多的運動和重訓的生活
現在是一周重訓三天，分別是胸，背，腿
訓練的時候是一天專注訓練一個部位
剩下的時間就是打球，跑步，游泳
只不過這樣練完一個部位時，下次再練又是隔了六天
不知道這樣的效果真的好嗎？是否能做其它的調整使效益更大
請各位大大們賜教 感謝
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