[問題] 伏地挺身(手腕)&伏地挺身器相關問題

看板MuscleBeach作者 (michael)時間10年前 (2014/06/27 17:52), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
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以下問題有點多 但大部分也圍繞著伏地挺身相關 做完伏地挺身後 左手手腕也感覺有點酸痛 也只有左手而已 請問是姿勢問題嗎? 沒使用伏地挺身器時 大約能做30-35 用了最多做到15下 撐著掌心很痛 是剛用的問題嗎 還有使用器材後 肩膀跟手軸都會發出聲音 最後想知道 如果想去健身房 伏地挺身該做到幾下 小弟害怕 去了甚麼器材都拿不動也做不了 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.99.143 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1403862755.A.322.html
推
06/27 18:19, , 1F
剛用的問題吧 用久就不痛了
06/27 18:19, 1F
推
06/27 21:35, , 2F
不是吧，千萬不要忽略是否姿勢有問題
06/27 21:35, 2F
推
06/27 22:22, , 3F
不好意思 我說的用久就不痛是掌心的部分 抱歉沒說清楚
06/27 22:22, 3F
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06/27 22:23, , 4F
我自己本身也是剛開始掌心會痛 後來就沒感覺了 至於關節
06/27 22:23, 4F
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06/27 22:24, , 5F
發出聲音 可能是姿勢動作的問題 詳細就要請教其他前輩了.
06/27 22:24, 5F
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06/28 09:56, , 6F
請注意是否過度訓練肌腱發炎
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06/29 08:59, , 7F
掌心痛? 痛的位置怪怪的... 一般可能是手腕會不舒服
06/29 08:59, 7F
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06/29 09:00, , 8F
去健身房不必管伏地挺身做幾下, 到那邊是用器材不是練扶地
06/29 09:00, 8F
推
06/29 16:08, , 9F
我也是掌心很痛 現在被我冰凍了
06/29 16:08, 9F
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