[問題] 在健身房會做筆記是那一種訓練方式?

看板MuscleBeach作者 (sin)時間10年前 (2014/06/14 10:42), 編輯推噓23(23推 0噓 26→)
留言49則, 31人參與, 最新討論串1/1
比較常看到外國人會這樣做， 通常只拿紙筆，也看過記錄在書上， 會記錄自己訓練組數， 而且一定會按照順序， 排訓練器材就算有人使用也會等到他用完， 不會跳過去， 請問他為何要記錄? 因為偶爾會看到有人這樣做， 蠻好奇的， 這樣記錄要記錄那些東西? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.161.150 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1402713767.A.4CC.html
推
06/14 10:44, , 1F
單純按表操課，外加紀錄自己的重量
06/14 10:44, 1F
推
06/14 10:45, , 2F
就記一下重量跟組數啊，不然腦子哪能記那麼清楚啦
06/14 10:45, 2F
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06/14 10:46, , 3F
像我有時還會忘記自己做到第幾組....orz
06/14 10:46, 3F
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06/14 10:53, , 4F
我都用手機記
06/14 10:53, 4F
推
06/14 11:00, , 5F
我也會記(用JEFIT),不然記不起來所有動作的重量阿
06/14 11:00, 5F
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06/14 11:14, , 6F
有計畫且有記錄的訓練很正常 不論什麼訓練法 只是台灣
06/14 11:14, 6F
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06/14 11:15, , 7F
還不普遍. 我也都會記 動作 重量 組次
06/14 11:15, 7F
推
06/14 11:49, , 8F
學校老師也要我們紀錄 長久下來 可看到自己的進步
06/14 11:49, 8F
推
06/14 12:19, , 9F
原po想酸人家齁？
06/14 12:19, 9F
推
06/14 12:23, , 10F
組間休息寫首詩
06/14 12:23, 10F
推
06/14 12:28, , 11F
靠北寫首詩我笑了XDDD
06/14 12:28, 11F
推
06/14 12:40, , 12F
總比休息佔在那玩手機吧
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06/14 12:44, , 13F
其實不管是誰都應該要做筆記比較好
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推
06/14 12:47, , 14F
有紀錄能清楚看見成長
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06/14 12:48, , 15F
紀錄動作的重量RM 紀錄拉長來看 可以看出是否有進步~
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且比較不會忘記做到第幾組 重量多少~還滿好的呀
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06/14 12:49, , 17F
我還會帶個碼表 準確控制休息時間~ 這樣看起來更專業 (誤
06/14 12:49, 17F
推
06/14 12:51, , 18F
我也不懂原因 可能是我記憶力比較好一直都記得自己RM數
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06/14 12:51, , 19F
操課量 還有提早力竭或沒有力竭怎麼應對吧
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06/14 12:58, , 20F
如果做5組還記的起來 10組的話大概5組後就錯亂了
06/14 12:58, 20F
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06/14 13:24, , 21F
短期的可能會記得 時間拉長到一年呢
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06/14 13:25, , 22F
做紀錄才能確實掌握自己的狀況 以此調整
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06/14 13:26, , 23F
如果進步不如預期 為何? 如果中間某段時間退步 為何?
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推
06/14 13:32, , 24F
運動中心機器上有時間 開心啊~~
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06/14 13:52, , 25F
懶的紀錄這玩意兒 練久了身體狀況自己知道
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推
06/14 14:12, , 26F
國外會發一張自評表，其實長期紀錄也會發現是否進步
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推
06/14 14:19, , 27F
我大概會練到15~30組+ XDDD
06/14 14:19, 27F
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06/14 14:20, , 28F
跟A大一樣的想法,了解自己狀況後沒有記也可以第一時間
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06/14 14:20, , 29F
判斷要如何修改異動或增加課表內容,即便同一個重量也能
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06/14 14:21, , 30F
調配drop 慢上慢下 或是no rest來增加強度
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推
06/14 14:26, , 31F
有建議紀錄這些的APP嗎 @_@"
06/14 14:26, 31F
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06/14 14:28, , 32F
免費
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06/14 15:33, , 33F
Microsoft Office Excel @_@"
06/14 15:33, 33F
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06/14 15:40, , 34F
我是自己開了一個臉書社團，每天記，訓練時間也好掌握
06/14 15:40, 34F
推
06/14 17:15, , 35F
我也會記但是用手機xd
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06/14 18:50, , 36F
感覺原po想酸但失敗惹...
06/14 18:50, 36F
推
06/14 20:50, , 37F
記錄是好習慣 訓練科學化的第一步
06/14 20:50, 37F
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06/14 20:55, , 38F
原po可能也沒想酸吧，就好奇問一下
06/14 20:55, 38F
推
06/14 21:07, , 39F
請問JEFIT好用嗎?因為要付費，裡面有有氧課程的紀錄嗎?
06/14 21:07, 39F
推
06/14 21:38, , 40F
我也用jetfit free板
06/14 21:38, 40F
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06/14 22:59, , 41F
JEFIT有免費的阿 今天又找到一個app Fitness Point
06/14 22:59, 41F
推
06/15 00:19, , 42F
試用過app,但還是紙筆好用實在~
06/15 00:19, 42F
推
06/15 02:09, , 43F
紀錄自己的訓練有錯嗎？
06/15 02:09, 43F
推
06/15 16:57, , 44F
JEFIT +1
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06/15 17:17, , 45F
訓練年資 訓練方式都會有影響啦
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06/16 15:02, , 46F
單純好奇而已沒有歧視的意思
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推
06/16 17:31, , 47F
我還怕用手機在記錄的時候會被當作在玩手機QQ
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06/16 18:43, , 48F
jefit付費版和免費版差在那?剛試用免費覺得很不錯
06/16 18:43, 48F
推
06/21 00:50, , 49F
作筆記不是好習慣嗎？原PO想酸還測風向
06/21 00:50, 49F
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