[問題] 小弟新手入門想請問大大們一些問題
看完置底文章排的課表，每周都是固定練哪個部位，
但是小弟目前的是一組12下一個動作做4組，
比如二頭、三頭、背就是1組12下做四組就換別的動作，
一次去健身房都兩小時，全身都會練到一組12下做4組
因為一個動作做到沒力我就會換所以全身都會動到，
但是看了置底文章的課表當天就是集中練某個部位，
所以想問一下，我這個練法是不是有點錯了，
感覺像雜魚，這邊練練那邊練練，效果不彰。
請大大解惑。謝謝。
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