[問題] 三頭肌好像只痠內側@@?
好像每次練完三頭肌 隔天都只有圖中"Longus"那部位
就是內側比較痠 其它應該是也有運動到 但就沒那麼痠@@;
試過的訓練方法有:
雙槓撐體(包含機械式,坐著的那種)
滑輪接繩子下拉(就是下面這種圖~是用粗繩拉)
http://blog.diakadibody.com/wp-content/uploads/2010/10/triceps-brachii-3.jpg
躺著拿槓鈴抬起放下(抱歉不知如何稱呼 如下圖)
http://ppt.cc/7X1-
是訓練的方式使得我痠的地方就著重內側 還是我出力方式或姿勢錯了@@?
請指教~謝謝ˋ( °/// ▽///°)ˊ
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嗨大大好~試過了 感覺一樣耶@@
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這還沒試過~謝謝@@
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