[問題] 脊椎側彎與槓鈴深蹲

看板MuscleBeach作者 (ㄎㄎman)時間10年前 (2014/05/14 21:03), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
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請問有脊椎側彎的人 將槓鈴扛在背上做深蹲 當重量越來越重 脊椎會不會越來越歪? 還是保持核心收緊 就沒問題? 忘了講還有硬舉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.242.196 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1400072587.A.B93.html
推
05/14 23:20, , 1F
根據權威教官指出 側彎的要很小心負重訓練
05/14 23:20, 1F
推
05/15 07:27, , 2F
試試front squat
05/15 07:27, 2F
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05/15 10:37, , 3F
有脊椎側彎通常不建議做
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05/15 12:15, , 4F
硬舉跟側彎呢
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05/15 14:11, , 5F
脊椎側彎還是多拉單槓比較好…
05/15 14:11, 5F
推
05/15 19:19, , 6F
我訓練完會再吊一下單槓
05/15 19:19, 6F
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