[問題] 這樣算是運動傷害嗎？

看板MuscleBeach作者 (Kaiciya)時間11年前 (2014/05/13 05:47), 編輯推噓17(17推 0噓 8→)
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因為想讓自己變壯點，於是下定決心健身。因為有一堂健身教練體驗課程。 我做了訓練有推胸。二頭肌。還有一個機器是擴胸的。當下運動都還好。也不會很痠。 但當早上醒來一直到現在舉手會痛。手無法伸直。我詢問過教練，他說是正常的，他說肌力不足，我突然回想我當時連熱身都沒有就做那三種機器導致的嗎？可是教練也沒叫我熱身呀。 因為真的越來越痛，想詢問大家我要先休息一陣子。還是要繼續健身。教練說我要繼續伸展不能停。。。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.245.125.49 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1399931248.A.E71.html
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第一次做DOMS可以持續好幾天
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萬事起頭難 健身第一週的酸痛最容易讓人打消念頭
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去做點低強度有氧，泡個三溫暖應該比較快，看醫生頂多開
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個酸痛軟膏，連照個x 光都不用
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正常~~~~~~~DER 大概休一個禮拜就好了 疼痛減輕就可以
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再練了
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剛開始做本來就會很酸痛 一兩周以後就會習慣了吧
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就休息一下啊 給他舒服的按摩幾回 堅持下去
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看到肌肉有硬起來的感覺 一切都是值得的
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我很喜歡那種酸痛的感覺說><
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Delay onset muscle soreness 真的是正常的
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做點熱敷跟在痠痛的肌腹上輕微的按摩有助於減緩痠痛
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但是真的要熱身
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練久了其實會懷念那種酸痛:)
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做完馬上泡冰水才是正確，熱敷會加劇疼痛
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事前要熱身/事後要做伸展
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要看是哪裡痛 有時旋轉肌受傷也會抬不起手
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受傷痛跟酸痛是不一樣的 要自己感覺
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有點做過頭吧 不過會有成就感不知為啥
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堅持久了你會懷念這種痠痛感 訓練部位的痠痛是成長的證明
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酸痛蜜月期啊～～
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最愛痠痛感
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有酸有保庇，每天都要哪裡酸一下才覺得舒服
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練久了沒痠痛感比較困擾
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超酸~超痛~超爽der~~~~
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