[問題] 斜板捲腹
小弟練捲腹已經大概三個月了，目前平板30下左右才會開始感受變強烈
所以想說可以開始練斜板捲腹了，
在收尋動作的部分發現了兩個動作，
http://ppt.cc/SV4y 第一個是屬於背部保持彎曲，只靠上腹擺動角度來進行。
http://ppt.cc/sUlH 第二個就比較像平板捲腹的動作。
兩個動作都嘗試過，第一種因為要持續出力，理所當然會比較有感覺。
不過是否是上腹有練夠就不太清楚了。
在健身房也幾乎看到是做屬於動作一的斜板，可是幾乎都沒有"捲腹"這動作出現。
單純直上直下而已，感覺髂腰肌練到比較多?!
不知道各位高手有何看法，比較推薦哪個動作~~謝謝。
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推
05/09 19:05, , 1F
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