[問題] 拉單槓使不上力
小弟已經有兩三年沒拉單槓，最近開始想重新訓練，
上週一開始拉，共做五組，每組都拉到力竭，
第一組能拉到8下，最後一組是拉到手的力氣只剩下能吊在那邊的程度，
之後幾天二頭和手肘內側都很酸很緊繃，無法伸直那種，
直到上週五手臂放鬆時已經可以伸直，但用力仍有些痠痛，
今天覺得恢復的差不多了，只剩很輕微的酸痛感，想說再練習，
但發現竟然連一下標準的都做不起來，施不上力，
請問是我受傷了還是有什麼問題呢，謝謝。
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