[問題] 練下腹肌遇到困難
主要有兩個問題
一是不知道為什麼 就算我已經盡量調整施力了
常常用力的還是上面數來第二排或是肚臍下方的肌肉
肚臍上第一排的腹肌
或著說從上往下的第三排 感覺練不太到
另一個問題是 我練下腹肌時
很容易一用力就放屁 甚至弄到嚴重便意
搞到我只能不斷跑廁所 練不下去
想請問有什麼解決方法嗎?
另外有沒有針對肚臍上一排訓練的動作呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.210.243
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1398242621.A.C9C.html
推
04/23 16:47, , 1F
04/23 16:47, 1F
→
04/23 17:43, , 2F
04/23 17:43, 2F
→
04/23 20:52, , 3F
04/23 20:52, 3F
推
04/28 00:00, , 4F
04/28 00:00, 4F