[問題] 訓練腹肌疑慮 求解><
各位大大好呀~
小弟第一次在此版發文
如有不妥請見諒
想請教各位大大的是
小弟本身有使用滾輪訓練腹肌
一天大概是60下左右~100下左右
採跪姿方式進行
最近我發現
摸自己的腹部的時候
可以很明顯地摸到自己裡面肌肉的型
有結實感
但是肚皮就是沒有腹肌的型
爬過文感覺類似皮下脂肪比較厚的感覺
本身是168/56的體型
想請教大大們
是我練習的方式有誤
還是有什麼辦法可以讓"肚皮"也有腹肌的型
撇開侵入式的方式~
是練的不夠長久呢
還是有其他沒注意到的事情
請有經驗的大大們分享一下><
感謝~~
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