[問題] 是心理障礙還是真的極限??
小弟遭遇了以下的問題，麻煩各位幫忙解惑一下。
之前練胸肌時啞鈴臥推的重量最大可以做到雙手總重 120 lb
平時的練習方式是金字塔練習跟逆金字輪流
金字塔練習時 120 lb 大約是 3rm
而逆金時(熱身完直接衝最大重量) 120lb 大約是 8rm左右
最近開始提升重量到 140 lb時 發現 我逆金居然只能做 1rm
明明跟120 lb只多了20lb 第二下卻無力
這到底是心理障礙還是輔助肌群的肌力不夠??
該如何改善??
謝謝
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▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁
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