[問題]重訓後肌肉痠痛的問題

看板MuscleBeach作者 (ㄚ道)時間12年前 (2014/03/22 23:17), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 12人參與, 最新討論串1/1
如題 我想請問板上的各位大大 如果重訓後2天肌肉還是有痠痛的感覺應該怎麼辦?? 是吃高蛋白嗎??? 還是有甚麼方法能讓肌肉痠痛的問題緩和?? 因為我以前都沒重訓的習慣 所以有不太清楚應該如何處理 PS：還有我想請問高蛋白吃了會對腎臟不好嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.141.75
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03/22 23:26, , 1F
你以前運動痠痛都怎麼處理就怎麼處理
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推
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多吃多睡
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謝謝K大的回應 我以前都是不管他 等他自然好XD
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謝謝J大
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Foam roller 滾一滾囉~
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多休息幾天 下次做少一點看看
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很快你就會上來發文問說練完都不會痠痛怎麼辦
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沒錯！請問樓上，那該怎麼辦……
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用手壓肌肉看看會不會痛，如果會就有痠痛吧？？
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我練胸練完也沒感覺，但用手壓胸才會感到痛。
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回R大 用手壓會痠痛ㄟ 看來休息應該是唯一解了XD
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其實不用手壓 動到就會了XD
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重訓完 慢跑10分鐘 整理 拉筋
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覺得 動就會痛 真的是做過頭了
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香蕉！天然好物！
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享受酸痛~
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現在能酸到三天以上都好開心
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我現在倒希望酸痛短點 才可以繼續下次訓練！
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我練後酸超過兩天就很知足了！酸痛的感覺超爽
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