[問題] 骨架可以練嗎？？

看板MuscleBeach作者 (天空之子)時間12年前 (2014/03/22 07:44), 編輯推噓12(12推 0噓 18→)
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曾在逛誠品時看到一本書上寫著說，其實健身最重要的不是練肌肉，而是練骨架，我隨手 翻了幾頁後就放回那本書，現在想想當時應該買下來才對... 請問骨架真的可以練嗎？？怎麼練啊？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.200.242
推
03/22 08:07, , 1F
當然不可能啊.....這句話也太好笑了XDDD
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推
03/22 09:14, , 2F
如果可以練 求你教我，練了四年除三角肌變厚讓肩寬變寬
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外骨頭不動如山，如何隨心所欲的控制骨芽細胞跟蝕骨細胞
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推
03/22 09:18, , 4F
頂多在良好的肌肉拮抗下讓筋皮還有軟組織成長成比較好
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的狀況吧，不然真的大家拉一拉都變一百八
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可以，重新投胎！
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推
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不認為骨架可以練 但部分身體組織?或許會增粗 讓人變大隻
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03/22 11:17, , 9F
幸好你沒買…
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推
03/22 11:29, , 10F
可以啊 凱莉根都練出翅膀了
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我肩寬原本41.5 練半年現在42上下...
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推
03/22 12:48, , 12F
樓上 我肩寬也變寬了,但那是量含三角肌的肌肉骨頭還是沒
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03/22 12:49, , 13F
變,你可以量一下骨頭 不過要比較體態矯正前後的,光體態
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03/22 12:50, , 14F
矯正就會讓肩膀處於原本該有的寬度(沒矯正會自行往前夾)
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03/22 12:51, , 15F
川看看以前的衣服應該也是感覺到 "肉"再撐衣服不是"骨"
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如果本來骨頭位置不正 讓他變正常 也算練骨架囉！
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推
03/22 14:28, , 17F
如果可以的話……我應該不會手腕還是只有16公分……
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03/22 15:49, , 18F
我想練高一點 教我
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我爸那輩很小就在做粗重 前臂骨頭很明顯的粗阿 堂表兄弟們每
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個都更高更壯 不過前臂骨頭就細多了
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推
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這是有生長激素加上骨芽細胞還活耀的時期
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03/23 12:32, , 22F
可以教我練長高嗎？
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推
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看發育期過了沒
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03/26 07:57, , 24F
骨頭的細胞是活的呀~~~
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推
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活的但過了發育期後他也只會維持現狀跟簡單修補,不太會
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做比較大的變化,不然真的大家都變一百八
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負重訓練可以讓骨架變粗變寬，但不會變高啊，變矮還有可能
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推
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有可能!骨頭要7年才能完成更新一次的週期...
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也就是說，你要練7年，才會改變
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四年易肉，七年易骨
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