[問題] 增高or舉重

看板MuscleBeach作者 (baratheon)時間10年前 (2014/03/03 21:07), 編輯推噓21(21推 0噓 34→)
留言55則, 26人參與, 最新討論串1/1
小弟現在高三。 之前高二有持續幾個月的舉重（5kg 然後有做各種伏地挺身練胸肌 現在已經持續舉了18磅2週 但是我突然想到一個問題 小弟是排球大炮手（175cm) 想長高 但是以我的知識 貌似舉重會讓肌肉鎖進關節附近 然後長高是手腳要一起的 聽說會長不高 （當然最重要的還是生長版的問題啦 請問我該繼續or多鈣多運動長高路線 小弟困惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.209.196
推
03/03 21:09, , 1F
你已經高三 身高幾乎不的再長了
03/03 21:09, 1F
→
03/03 21:10, , 2F
還有伏地挺身和5KG(應該是二頭吧) 有做跟沒做差不多 XDD
03/03 21:10, 2F
→
03/03 21:14, , 3F
如何說？
03/03 21:14, 3F
推
03/03 21:14, , 4F
有些人其實還是會長到大學拉...舉會超過頭的動作少做比
03/03 21:14, 4F
推
03/03 21:15, , 5F
因為重量太輕了 臥推FREE WEIGHT 至少60KG才壓得到
03/03 21:15, 5F
→
03/03 21:15, , 6F
較好...肩上推舉跟深蹲做輕一點比較保險 身高是一輩字
03/03 21:15, 6F
→
03/03 21:30, , 7F
你的知識沒有依據
03/03 21:30, 7F
→
03/03 21:44, , 8F
我從國3到大3 照X光的時候 醫生都說是生長板 還會長
03/03 21:44, 8F
→
03/03 21:45, , 9F
結果國三171到大三170 0.1都沒長高
03/03 21:45, 9F
→
03/03 21:45, , 10F
就是命
03/03 21:45, 10F
→
03/03 21:45, , 11F
以前比我矮的現在比我高 以前比我高的現在又更高
03/03 21:45, 11F
→
03/03 21:45, , 12F
都是命
03/03 21:45, 12F
→
03/03 21:46, , 13F
更正 到大三171
03/03 21:46, 13F
→
03/03 21:52, , 14F
我高一頂多長了個一公分多就停了 哭哭
03/03 21:52, 14F
推
03/03 21:59, , 15F
男生到大學畢業前都有可能再長的樣子?
03/03 21:59, 15F
→
03/03 22:04, , 16F
重量訓練會導致長不高的說法沒有科學根據
03/03 22:04, 16F
→
03/03 22:04, , 17F
但要避免受傷 還在發育期的話受傷絕對會影響生長
03/03 22:04, 17F
→
03/03 22:05, , 18F
當然我是說比較嚴重的傷啦 關節骨折之類的
03/03 22:05, 18F
推
03/03 22:08, , 19F
安啦 才18磅......
03/03 22:08, 19F
推
03/03 22:49, , 20F
印象中重量訓練不會導致長不高的說法好像有科學根據?
03/03 22:49, 20F
→
03/03 22:51, , 21F
身高是命 你打排球的話 不如練腿 追求跳更高應該比較實在
03/03 22:51, 21F
推
03/03 22:58, , 22F
抽煙害我長不高...高一就完全沒在長
03/03 22:58, 22F
→
03/03 22:59, , 23F
重訓長不高我是沒看過 不過我知道青春期用DECA會長不高 之
03/03 22:59, 23F
→
03/03 23:00, , 24F
前看藥動 有看到多餘的睪丸同 同注音都在好後面...會加速
03/03 23:00, 24F
→
03/03 23:01, , 25F
刺激生長板關閉的完成 有可能沒辦法長到應有的身高
03/03 23:01, 25F
→
03/03 23:03, , 26F
不過那是合成代謝類固醇
03/03 23:03, 26F
推
03/03 23:16, , 27F
這種有爭議的東西 端看施主的決定囉
03/03 23:16, 27F
→
03/03 23:26, , 28F
謝謝各位 小弟大概決定先認真讀書和早點睡多運動
03/03 23:26, 28F
推
03/03 23:37, , 29F
先不管身高 膝蓋要保護好比較重要
03/03 23:37, 29F
推
03/04 00:02, , 30F
高三不用期待了
03/04 00:02, 30F
→
03/04 00:30, , 31F
我有同學生大2還長高兩公分耶XD
03/04 00:30, 31F
推
03/04 00:34, , 32F
之前看NBA板 很多人進聯盟都還有長...好像是KI?長高好多
03/04 00:34, 32F
→
03/04 00:34, , 33F
好像不是KI 忘記是誰
03/04 00:34, 33F
推
03/04 01:17, , 34F
NBA一堆高中以後身高還繼續抽高的…
03/04 01:17, 34F
推
03/04 01:20, , 35F
碰過有幾個小學練田徑 國中就再也沒長的例子
03/04 01:20, 35F
→
03/04 01:20, , 36F
很好奇過早的訓練真的不會影響身高發展嗎
03/04 01:20, 36F
→
03/04 01:22, , 37F
03/04 01:22, 37F
推
03/04 02:05, , 38F
睡覺比較有差吧 我大學有在重訓 也長了3cm
03/04 02:05, 38F
推
03/04 06:07, , 39F
練體操就長不高了何況重訓 ~重訓老了以後練都還行
03/04 06:07, 39F
推
03/04 06:28, , 40F
之前看中醫說是推薦''睡飽''跟''游泳''
03/04 06:28, 40F
推
03/04 10:47, , 41F
東方人到十八歲之後 九成以上幾乎不會再長高
03/04 10:47, 41F
→
03/04 10:47, , 42F
所以高三想練重訓 也不用擔心身高的問題了 反正不會再長
03/04 10:47, 42F
→
03/04 10:49, , 43F
要長高 在生長最快期間 建議睡十小時左右
03/04 10:49, 43F
→
03/04 10:49, , 44F
然後打籃球和排球這類有跑跳的運動 然後多補充鈣和蛋白質
03/04 10:49, 44F
→
03/04 10:50, , 45F
我是升高中後 胃變得很差 害我只有189 更！
03/04 10:50, 45F
推
03/04 10:53, , 46F
印象中是男性荷爾蒙與生長激素與生長板的關係 要查一下
03/04 10:53, 46F
推
03/04 11:00, , 47F
我高一高二就有開始伏地挺身(每晚約30~50下) 啞鈴6KG
03/04 11:00, 47F
→
03/04 11:01, , 48F
練幾個簡單姿勢 高中三年也長了1X公分哦 不過我球打得很
03/04 11:01, 48F
→
03/04 11:01, , 49F
勤 睡也睡得好 阿 我講錯 是長了10cm整
03/04 11:01, 49F
→
03/04 11:55, , 50F
但是有些AAS可以延後生長板關閉時間 科科
03/04 11:55, 50F
推
03/04 15:26, , 51F
多補充睡眠 我長到開始熬夜的大二就停了QQ
03/04 15:26, 51F
→
03/04 15:31, , 52F
我始終抱持著可以再長高的希望直到今年28歲了....
03/04 15:31, 52F
推
03/04 17:36, , 53F
"只有"189 還在抱怨...
03/04 17:36, 53F
→
03/04 17:48, , 54F
不然有跳的動作不是讓關節負荷高重量 怎麼籃球 排球讓人
03/04 17:48, 54F
→
03/04 17:49, , 55F
長高?? 輕輕舉個啞鈴反而影響生長板...
03/04 17:49, 55F
‣ 更多 leeyitin 的文章
文章代碼(AID): #1J57wCGX (MuscleBeach)