[問題] 胸推時拿起啞鈴腰部受力

看板MuscleBeach作者 (howuseeit)時間12年前 (2014/03/01 00:44), 編輯推噓0(0推 0噓 1→)
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在做啞鈴胸推時我是先把啞鈴放在雙腿再抬起雙腿借力把啞鈴放到準備位置，這樣應該是正確動作，可是在躺下過程中腰部仍然受力，雖然是不會痛，可是仍怕受傷，想請問如何解決此問題，還是這是正常情況？另外再請問大家在做啞鈴臥推時手是虛握還是實握 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.208.91
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03/03 14:35, , 1F
當然是實握,虛握想砸到臉呀
03/03 14:35, 1F
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