[問題] 肩膀受傷如何鍛練二頭、三頭、胸肌
小弟去年九月肩膀受傷，很久沒有復原，上個月照MRI發現肩關節唇前端有一些撕裂，
目前情況是手臂往上舉重物超過肩膀會有點痛，手臂在肩膀以下支撐重量沒什麼異樣，
可是還是不想放棄鍛鍊肌肉。
最近想出來的方法有:
二頭: 二頭肌訓練椅 http://goo.gl/kO846T
三頭: 三頭肌拉力繩 http://goo.gl/ztO6aF
或
空心法式槓 目字槓 空心O型桿 http://goo.gl/wgqIiq
胸肌:不知道
目前只是猜測這些器材肩關節比較不需要轉動，只需要支撐，沒有實際操作過，
請教各位板友希望能不吝提供意見、給些建議，感謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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