[問題] 肌耐力增強後訓練要如何調整?

看板MuscleBeach作者 (美少女戰士)時間12年前 (2014/02/05 00:11), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
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我想問一下，在練了二頭肌、三頭肌等部位一段時間後 發現做了幾組後會比以前更為輕鬆 這時是需要增加負重還是增加每一組的次數呢? 原因又是什麼呢? 謝謝大家:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.246.181.170
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看你想要練的是甚麼啊
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身體熱了做起來會比較順@@?
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推
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暖身完畢阿...
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我都有暖身啊!想問大家的訓練是怎麼增加上去的
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平常練腹部、二頭肌、三頭肌、小腿肌
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推
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次數保持10rm以下 重量加重 原因:增加刺激感 結果:增肌
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02/06 21:21, , 7F
謝謝!
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