[問題] 早上起床去重訓

看板MuscleBeach作者kurtppt (theone)時間10年前 (2014/01/30 10:38)推噓7(7推 0噓 3→)

留言10則, 9人參與討論串1/1

請問高手 : 聽說一天最能有效減低體脂肪的有氧時間是早上起床吃早餐前，那如果我改成重訓，也能有效降低體脂肪嗎? 另外有甚麼該注意的事？爬文後的結果是效率會不太好，也會很傷身體，那有什麼方法可以提高效率? 最近年假行程多但昨天剛退伍又想趕快把身體練回來想的到重訓的時間點只有起床那個時間了問題可能真的很蠢也請大家不吝嗇指教謝謝大家祝大家新年快樂萬事如意身體壯壯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.218.10.18

推

seaman520

01/30 10:41, , 1^F

01/30 10:41, 1^F

那如果一起床就喝一點乳清再去練的話呢? ※ 編輯: kurtppt 來自: 180.218.10.18 (01/30 10:48)

→

bughong

01/30 11:00, , 2^F

01/30 11:00, 2^F

推

scats

01/30 12:16, , 3^F