[問題] 單手拉單槓

看板MuscleBeach作者 (熊熊)時間10年前 (2014/01/28 22:26), 編輯推噓1(1推 0噓 9→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
小弟最近在練習單手拉單槓 想請問各位前輩 用健身房的輔助單槓器練習 用2rm、4rm、6rm 哪一組重量 比較可以短時間內拉自身體重(70kg)上去呢? 麻煩各位前輩指點~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.173.53.195
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雙手單手肌群運用比例應該差蠻大的
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真棒的影片 感謝大大分享!
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小弟是在可以拉21下單槓突然可以單手拉上去，也可以負重
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50kg拉上去(自己67kg)
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負重50 太強了
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推
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先用單手反手，另一隻手抓住手挽練
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http://x.co/3lJXi 這是小弟上個月第一次試單手的影片
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不過好像拉的沒有很上去= =!!還有點廢... 而且單手一拉
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完 雙手馬上掉5~7下= =!
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