[心得] 伏地挺身練胸

看板MuscleBeach作者jbluebox (peace,ok?)時間10年前 (2014/01/22 23:02)推噓2(2推 0噓 4→)

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之前做伏地挺身練胸總是抓不到感覺明明已照著老生常談的 1. 身體呈一直線 2. 身體向下時上臂和身體呈 45 度角 3. 沉肩卻還是肩膀在酸剛剛翻閱四週練出一身肌，發現三個重點 1. 繃緊腹肌 2. 夾緊臀肌 3. 雙腳靠緊 (我之前在做雙腳是分開的) 馬上照做一組12下就有感覺了如果你和我之前一樣抓不到胸部出力的感覺或許可以試試 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.41.218 ※ 編輯: jbluebox 來自: 111.254.41.218 (01/22 23:07)

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lim10337

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lim10337

01/23 00:09, , 2^F

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jackielin

01/23 09:21, , 3^F

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