[心得] 兩年微心得

看板MuscleBeach作者justpaxsam (Paxsam)時間10年前 (2014/01/20 23:37)推噓12(12推 0噓 8→)

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剛好最近合約快到了，算一下接觸健身房也有兩年了然後真正開始有在做訓練大概也有一年多的時間不過我還是稱自己為新手就是了因為很多動作器材專業術語我就是記不住... 總是要教練提醒做個動作才會記起來是什麼項目囧首先當然還是放一下近期的成果 http://ppt.cc/Dgoo 剛加入健身房的時候是178/66 體脂好像是16-17有點忘了現在的狀態是178/70 體脂15 以前最重總是沒辦法超過68公斤現在在教練的魔鬼訓練下總算是突破70了健身的過程很坎坷，從原本的手無縛雞之力到現在有一點點的成績，想到就淚流滿面阿原本大家都覺得人很大一隻應該很有力不過我真的弱到爆阿，頭幾次的訓練還被操暈真的很汗顏之前寫過一篇有關教練的文章有提到本身因為過度僵硬導致很多訓練都沒有什麼效果而且長期的姿勢不良也造成我駝背的體態之後訓練的過程當中教練特別加強了我的背部訓練他說很多人都會只想練胸不練背久而久之體態就會變得很怪(這個我不會說明...大家應該懂) 在訓練了一陣子之後背部相對有力了很多的訓練其實都變得更有訓練到的感覺重點是我同事們都說我現在也不駝背，人挺多了慢慢的從被逼去運動變成每天沒去運動渾身不對勁健身這東西真的會上隱阿!!! 不過就像教練跟我開玩笑的說當初加入健身房真的沒有想到自己會在重訓區做這些重量、扛這些槓片XD 進步的空間還有很多未來可能還會有很多問題要請教板上的前輩大家繼續戰鬥吧~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.81.195

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eddy1216

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gi1234g

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gi1234g

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