[問題] 提升重量訓練之次數

看板MuscleBeach作者 (熊熊)時間10年前 (2014/01/20 22:10), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/1
請問各位大大 如果想要提升重量 每一組的次數是以多少最適合 如果每組只有兩下的RM 會有助於力量提升嗎 還是要4-6比較有幫助呢 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.237.100.112
推
01/20 22:37, , 1F
蹲舉5組*5下， http://tinyurl.com/yu29x3
01/20 22:37, 1F
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01/20 22:39, , 2F
硬舉1組*5下， http://tinyurl.com/khohvuy
01/20 22:39, 2F
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01/20 22:52, , 3F
請問大大 每組間的休息時間多久呢 文章中
01/20 22:52, 3F
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01/20 22:53, , 4F
看不懂....
01/20 22:53, 4F
推
01/21 01:25, , 5F
請問有強者練過5x5的心得嗎? 有點想開始試試
01/21 01:25, 5F
推
01/21 09:43, , 6F
問索爾
01/21 09:43, 6F
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01/21 10:15, , 7F
5x5很好用阿 還有5/3/1 可以去看看
01/21 10:15, 7F
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