[問題] 新手飲食菜單

看板MuscleBeach作者Linpossible時間12年前 (2014/01/15 20:41)推噓3(3推 0噓 4→)

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各位猛男晚上好小弟最近想要從3餐制改為5~6餐制請問有沒有方便處理或取得的餐點推荐? 178/68 早餐吐司+肉+蛋 (三明治) + 豆漿早午 ??? (泡堅果飲) 中餐雞肉+二菜+飯*1 下午 ??? 重訓+乳清 (重訓前吃東西好嗎?喝c4之類的要不要空腹?) 晚餐肉類+二菜+飯*1 宵夜 ??? (水煮蛋+火鍋肉片) 營養品 : 魚油，善存*1 ，維生素C 以上是最近的吃法有沒有什麼地方要加強或是吃太少之類的早午、下午、宵夜其實是亂吃的看家裡有什麼就吃什麼有沒有推荐的餐點感謝建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.232.224.65

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fukyou

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