[閒聊] 終於達到了

看板MuscleBeach作者IamJeremy (Lie To Me)時間10年前 (2014/01/01 12:14)推噓9(9推 0噓 11→)

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從今年年初的寒假開始跟著室友重訓為了就是要灌籃 (雖然現在還是沒達到LOL) 今天下午的訓練達到了一個今年的目標蹲舉達到自己的兩倍體重這一路走來很辛苦中間也因傷中斷了兩次 (一次太看得起自己一次熱身不完全) 每次受傷後回來都更珍惜自己的身體告訴自己不要逞強體重也從 128lb增重到了現在 158~160lb 蹲舉則是到達了現在 335lb (5rep*5set) 跳高的距離從碰網到抓框 (籃球框) 很開心今天下午終於達到了短期目標明年就朝 405lb&扣籃邁進!! 最後分享朋友跟我講過的一句話給大家 Unless you try to do something beyond what you already mastered, you will never grow. 祝大家新年快樂&未來每一天都朝自己的目標邁進 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 68.103.216.190

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scats

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headking

01/01 12:30, , 2^F

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135 /185 /225 /275 /315lb 都五下*一組然後就上 335lb 作 5*5 作完後作 110lb lunge 也是5*5 (左右腳各五下算一組) ※ 編輯: IamJeremy 來自: 68.103.216.190 (01/01 12:37)

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IamJeremy

01/01 12:38, , 3^F