[問題] 輔助單槓器材重量選擇

看板MuscleBeach作者 (東東嗆)時間12年前 (2013/12/29 19:03), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
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大家好 小弟問個問題 最近上健身房 發現有個拉單槓的器材 腳部可選重量台你上去那種設備 想請問我練這個 選的重量也是能讓我一組拉上10下左右的重量嗎? 然後練個三~四組這樣嗎? 還是說練背不用這樣?感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.45.70
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12/29 19:26, , 1F
是呀 就選能讓你自己一組做10下左右的重量~
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12/29 19:27, , 2F
慢慢進步之後 重量會越調越小 接下來就直接拉單槓了~
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12/29 19:28, , 3F
之後就開始挑戰負重10kg 25kg 50kg 60kg邁進 (遠目
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推
12/30 16:36, , 4F
之前我是選個可以做8下3組，然後再增輔助重量繼續3組
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12/31 09:30, , 5F
能用體重做DIP，就已經有一定肌力了
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