[問題] 坐姿肩上推舉是雙關節動作嗎?
練三角肌的坐姿肩上推舉是雙關節動作嗎?
如果是的話, 是否排出一天來練坐姿肩上推舉會比較好
目前的課表是禮拜二練背&二頭, 禮拜四練胸&三頭, 禮拜日練三角&腿
因為三角課表有坐姿肩上推舉, 不知道把三角獨立一天出來練這樣會不會比較好?
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