[問題] 如何克服要跳起來才能拉到單槓的恐懼

看板MuscleBeach作者 ( )時間10年前 (2013/12/11 20:54), 編輯推噓15(15推 0噓 15→)
留言30則, 23人參與, 最新討論串1/1
小弟我離開學校後就沒有在健身房運動了 以前在健身房拉單槓是旁邊有腳踩的地方 踩上去手直接就抓的到 現在都在公園拉拉單槓 可是我發現對於需要跳起來才抓的到的單槓 高度是一定跳的到 可是就有一股恐懼感不敢跳抓 那種恐懼感一來手還會一直冒汗反而更不敢跳 不知道有沒有人跟我一樣 要怎麼克服那種恐懼呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.194.204
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12/11 20:56, , 1F
找個東西墊不就好了
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囧 聽你形容單槓超高的樣子 如果不怕害羞 拿張摺凳去
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推
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硬著頭皮跳上去抓吧
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推
12/11 20:58, , 4F
這種恐懼還真特別
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12/11 20:59, , 5F
我上次就真的拿椅子來墊，只是被朋友笑~才那一點高度QQ
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推
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我也會流手汗...買個重訓用的手套吧~~
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從旁邊的柱子爬上去
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推
12/11 21:53, , 8F
走過門的時候跳起來碰一下門框 多做去習慣跳起來的感覺?
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推
12/11 21:59, , 9F
太高的人 得縮著腳才能拉 = = 跳上去拉單槓 是種幸福啊
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推
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先爬竿再開始拉單槓 XDD 很多國小的學生都這樣玩
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12/11 22:23, , 11F
跳上去拉單槓做muscle up超容易 剛好甩一下就上去了XD
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推
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選站著自己手溝的到的高度，縮腳盤腿拉
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推
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以前也不趕 現在都玩花式的
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推
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要相信你的直覺啊！~ 好啦，前面有人講了買個手套 跳上去
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的方式，手臂、身體都要能承受比較大的力道，要注意下。
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身體習慣問題 多做幾次吊豬肉 讓自己的身體的感覺
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穩定後再拉單槓就好
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我猜你只是怕 跳起來後沒抓好槓摔下來而已
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推
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先原地跳幾下~習慣以後再去抓單槓~沒抓好也能安全降落
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好折凳不帶嗎
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推
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試試看抓框
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12/12 12:25, , 22F
小學生真的都是先爬竿去抓槓
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推
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我以前也怕，我有懼高，不喜歡腳離地的感覺
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12/12 12:57, , 24F
可是還是硬著頭皮跳上去抓，多少也是擔心距離問題
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小學還有兩人正反旋轉XD
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12/12 23:39, , 26F
好吧 再努力試試看囉!
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12/13 11:09, , 27F
我20年前是對抓框有恐懼，如果抓不實掉下來手指會刮得很痛
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12/13 11:09, , 28F
等老了跳不高就沒恐懼了XD
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12/17 20:57, , 29F
所以你不敢灌籃??
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12/21 10:10, , 30F
也灌不到的啦
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