[問題] 深蹲膝蓋的啪啪聲

看板MuscleBeach作者 (七號)時間10年前 (2013/11/11 22:58), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 12人參與, 最新討論串1/1
小弟深蹲都是做到完全蹲下去 有點像後坐 背打直 抬頭向天的姿勢 (史密斯深蹲) 今天第一組下去的時候膝蓋啪啪響 雖然沒有痛的感覺 但接著就不敢整個蹲下去 重量沒有很重 大概還差自己體重十公斤 不知道版上大家遇到這種狀況 是減輕著做呢 還是蹲到與地面平行著做或者減輕重量 本身體重較輕 膝蓋平常都沒什麼問題 之前做的時候有些微聲響 但這次劈哩啪啦的比較嚴重有點害怕 所以上來詢問一下有經驗的板眾們該如何是好 請指點迷津 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.25.172
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11/11 23:09, , 1F
膝蓋響聲多半是正常壓力釋放　但我沒親自看到不敢亂診斷..
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11/11 23:11, , 2F
http://ppt.cc/dMfW 可以google看看 膝蓋 蹲下去 有聲音
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11/11 23:16, , 3F
可能是某條肌肉太緊導致肌腱跟骨頭磨插導致~~~
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11/11 23:31, , 4F
熱身不足？
11/11 23:31, 4F
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11/11 23:45, , 5F
練腿前的熱伸展有作足嗎？我通常都會伸展一會才開始練
11/11 23:45, 5F
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11/12 00:05, , 6F
我如果有彈響聲不會痛我就不理他了......
11/12 00:05, 6F
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11/12 01:46, , 7F
我的情況是熱身伸展不足，第一下膝蓋就會發出聲音
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11/12 07:39, , 8F
醫生會說"正常 怕磨損就少彎它"
11/12 07:39, 8F
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11/12 10:04, , 9F
我跟你一樣右腳膝蓋彎曲的時候都會發出聲音，以前都不理
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他，後來開始接觸重訓的時候才知道我右腳膝蓋會痛，深蹲
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根本蹲不下去
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小弟在做之前有熱身 大約五分鐘簡單拉拉雙腿
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11/12 14:26, , 13F
是還蹲得下去 也沒什麼痛楚 純粹是被聲音嚇到
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11/12 20:30, , 14F
啪啪啪
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推
11/13 01:16, , 15F
剛好在放鼓掌財經網吧
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