[問題] 腹肌訓練計劃

看板MuscleBeach作者 (ccr去死吧)時間12年前 (2013/11/07 02:55), 編輯推噓15(15推 0噓 10→)
留言25則, 22人參與, 最新討論串1/1
小弟目前正持續訓練中 目標一個月內看的到六塊腹肌 目前已有四塊 但還不夠明顯 170 cm 50kg 體脂6% 在醫院健檢量的 護士有傻眼 想說量錯了 目前有持續增重 正常飲食外 烤雞胸肉 加 安麗高蛋白奶 訓練以電腦人為主 做到緊繃 請問有什麼需要加強或增加的部份 請各位前輩賜教 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.80.221.220
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6%
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6%怎可能沒有@@"
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6%沒有...
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安麗
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照片哩?
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瘦到6%吧 我之前在醫院量因為太瘦體脂4.8%
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哇 我上次在醫院量1趴
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對了 你聽過 安麗嗎
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50公斤@@我小六的時候就比你重了 Orz... btw 我想看圖XD
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6趴 腹肌不明顯@"@?
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小六完勝+1
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身高體重差不多 體脂11% 我也不明顯
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6%....
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170cm 50kg 過瘦了吧
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繼續減肥減到45就可以了，加油
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(我開玩笑的，拜託先吃飯!!!)
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腹肌要加重訓練
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健身房就有 可以掛槓片或調整槓片數量的器材
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請問訓練以電腦人為主是甚麼意思呢？
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電腦人 去估狗八分鐘練腹肌就知道了
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腹肌浮出油面後，你看到幾塊就幾塊，練下去會變大不會變
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多吧?
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6%沒有六塊！？
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說不定是天生五塊或四塊？
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你點兒童餐當然只有四塊 要點套餐啦 不要玩具那種
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