[討論] 曲體划船這個動作
各位大大好
小弟有個問題想問問大家
就是曲體划船(bent row) 這個動作
適不適合當作與臥推當作拮抗的訓練呢?
小弟在版上找到的資訊，胸肌與後三角互相拮抗
在"四周"一書中也有提到曲體划船的動作也可以訓練到後三角
所以這個動作應該可以達到效果
可是又看到一些資料顯示曲體划船的主要訓練肌群是闊背
而闊背與胸肌如果過強好像也對肩膀不好
所以又對這個動作產生了一些懷疑
如果單純的以動作來看，臥推上半身推的動作
曲體划船是上半身拉的動作
角度上雖然有差異 但是手的起點與終點好像滿相近的
所以很好奇不知道可不可以當作抗拮的訓練呢?
謝謝大家的回覆~
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煢煢白兔 東走西顧
衣不如新 人不如故
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