[問題] 各位梨狀肌受傷了該怎麼辦?

看板MuscleBeach作者branc (branc)時間12年前 (2013/10/08 13:42)推噓3(3推 0噓 1→)

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事情發生在七月初，老實說怎麼受傷我也不知道，一星期我大概會運動3天，游泳1000m、慢跑3000m、健身房重訓一天，簡單說就是沒辦法90度彎腰，左腰和臀部深層肌肉會痛，我到九月中都還有去給中醫電療針灸和推拿，目前還是有3成未恢復，推拿師要我多拉筋去刺激痛點，我也只好每天乖乖的拉筋，有人有什麼好建議嗎(我好想知道我要休息多久才會好><") 還是只能無止盡的休息到它自己好為止.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.173.103.56

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circusbd

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poloo9

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calvin1378

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