[心得] 我熱心助人~~~
因為個性的關係 我看到在健身房亂亂練的都會很想指導一下
(我比較住重容易受傷的動作問題 其他的我也看不懂 >_<)
但是健身房比我壯的人和奇萊山的石頭一樣多 所以我也沒真的教過任何人
以下有兩次截然不同的結果 和大家分享一下
(我都會趁認識的壯漢不在的時候雞婆 不然我根本不敢講話)
第一次是看到一對男女拿著小槓鈴(固定重量那種)在運動
好玩的是 動的是女生 男生在旁邊看 指指點點的
那女生拿著槓鈴 我本來以為是要壓腿 想說太猛了 扛的上去嗎?
後來發現她是雙手掌心向上拿著 "喔 要練二頭喔? 這妹妹厲害喔!"
她雙手微微彎曲 然後她就......往下蹲下去了 她往下蹲了~~~~~~
因為這樣真的很危險 動作亂七八糟 對腰膝蓋下背都很傷
我終於忍不住開口了......
我問"妳這樣是想練手還是大腿阿?"
"喔,我想練背(她指著的是下背)和屁股......"<-我真的沒唬爛!也差太多了~~~~
我就說"喔,那妳要用硬舉練啦!"然後邊說邊示範(小槓鈴超難硬舉的)
跟她提了一下膝蓋不要過尖 屁股要翹腰要挺住 不然容易受傷
心理要想像下背和屁股用力 比較能鍛鍊到目的肌群等等
發現她學挺快的 姿勢還算可以 就開心的離開她們去練別的了
第二次的經驗就很冏了
這次是一個很瘦的小男生 他在用蝴蝶機練胸(machine chest fly)
他的鷹嘴突(手肘尖端)和地面的夾角大概有45度
這樣其實不太好 容易傷到手肘內側
眼看又是四下無人 所以我馬上又雞婆了!
我說你手肘尖端在運動的時候方向最好和地面平行(還一邊示範)
不然容易傷到手肘內側 可能會痠痛甚至受傷
他一臉狐疑的看著我 動動手 說"不會啊,我不覺得痛啊."
其實從他的以神我看出來 他以為我在跟他搭訕......
(大叔我只有被同志告白過 但是我不是同志!)
所以我真是又羞又愧的的落跑了......
我想
以後如果又四下無人 又剛好遇到亂亂練的 我應該還是會雞婆的
(用羅馬椅練側腹的例外 他們一定看不起胖大叔的......)
假設有板友也在中壢極X運動 哪天遇到一個熱心的胖大叔雞婆指導 可能就是我喔!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.121.192
推
08/30 01:39, , 1F
08/30 01:39, 1F
→
08/30 01:40, , 2F
08/30 01:40, 2F
推
08/30 01:52, , 3F
08/30 01:52, 3F
推
08/30 01:52, , 4F
08/30 01:52, 4F
推
08/30 01:56, , 5F
08/30 01:56, 5F
推
08/30 01:59, , 6F
08/30 01:59, 6F
→
08/30 01:59, , 7F
08/30 01:59, 7F
→
08/30 02:01, , 8F
08/30 02:01, 8F
推
08/30 05:34, , 9F
08/30 05:34, 9F
→
08/30 05:55, , 10F
08/30 05:55, 10F
→
08/30 05:57, , 11F
08/30 05:57, 11F
推
08/30 07:48, , 12F
08/30 07:48, 12F
→
08/30 07:49, , 13F
08/30 07:49, 13F
→
08/30 08:03, , 14F
08/30 08:03, 14F
推
08/30 09:03, , 15F
08/30 09:03, 15F
推
08/30 09:06, , 16F
08/30 09:06, 16F
→
08/30 09:10, , 17F
08/30 09:10, 17F
推
08/30 09:11, , 18F
08/30 09:11, 18F
→
08/30 09:11, , 19F
08/30 09:11, 19F
→
08/30 09:12, , 20F
08/30 09:12, 20F
→
08/30 09:13, , 21F
08/30 09:13, 21F
→
08/30 09:14, , 22F
08/30 09:14, 22F
推
08/30 09:33, , 23F
08/30 09:33, 23F
→
08/30 09:34, , 24F
08/30 09:34, 24F
推
08/30 09:38, , 25F
08/30 09:38, 25F
推
08/30 09:38, , 26F
08/30 09:38, 26F
推
08/30 09:39, , 27F
08/30 09:39, 27F
→
08/30 09:39, , 28F
08/30 09:39, 28F
→
08/30 09:47, , 29F
08/30 09:47, 29F
推
08/30 09:50, , 30F
08/30 09:50, 30F
→
08/30 09:51, , 31F
08/30 09:51, 31F
→
08/30 09:51, , 32F
08/30 09:51, 32F
→
08/30 09:52, , 33F
08/30 09:52, 33F
推
08/30 09:58, , 34F
08/30 09:58, 34F
推
08/30 10:35, , 35F
08/30 10:35, 35F
→
08/30 10:36, , 36F
08/30 10:36, 36F
→
08/30 10:36, , 37F
08/30 10:36, 37F
→
08/30 10:38, , 38F
08/30 10:38, 38F
→
08/30 10:38, , 39F
08/30 10:38, 39F
還有 41 則推文
→
08/30 19:25, , 81F
08/30 19:25, 81F
推
08/30 19:56, , 82F
08/30 19:56, 82F
推
08/30 20:31, , 83F
08/30 20:31, 83F
推
08/30 21:09, , 84F
08/30 21:09, 84F
推
08/30 21:49, , 85F
08/30 21:49, 85F
推
08/30 22:54, , 86F
08/30 22:54, 86F
→
08/30 22:55, , 87F
08/30 22:55, 87F
推
08/31 10:35, , 88F
08/31 10:35, 88F
→
08/31 10:35, , 89F
08/31 10:35, 89F
→
08/31 12:41, , 90F
08/31 12:41, 90F
推
08/31 14:31, , 91F
08/31 14:31, 91F
→
08/31 15:10, , 92F
08/31 15:10, 92F
推
08/31 18:29, , 93F
08/31 18:29, 93F
→
08/31 18:30, , 94F
08/31 18:30, 94F
→
08/31 18:31, , 95F
08/31 18:31, 95F
→
08/31 18:48, , 96F
08/31 18:48, 96F
→
08/31 18:52, , 97F
08/31 18:52, 97F
→
08/31 18:53, , 98F
08/31 18:53, 98F
→
08/31 18:56, , 99F
08/31 18:56, 99F
→
08/31 18:57, , 100F
08/31 18:57, 100F
→
08/31 18:58, , 101F
08/31 18:58, 101F
推
08/31 20:17, , 102F
08/31 20:17, 102F
→
08/31 21:30, , 103F
08/31 21:30, 103F
推
08/31 21:35, , 104F
08/31 21:35, 104F
推
08/31 21:59, , 105F
08/31 21:59, 105F
→
09/01 03:15, , 106F
09/01 03:15, 106F
→
09/01 03:16, , 107F
09/01 03:16, 107F
推
09/01 16:32, , 108F
09/01 16:32, 108F
→
09/01 16:33, , 109F
09/01 16:33, 109F
→
09/01 16:34, , 110F
09/01 16:34, 110F
→
09/01 16:35, , 111F
09/01 16:35, 111F
→
09/01 19:51, , 112F
09/01 19:51, 112F
推
09/04 12:59, , 113F
09/04 12:59, 113F
→
09/04 12:59, , 114F
09/04 12:59, 114F
→
09/05 12:00, , 115F
09/05 12:00, 115F
推
09/05 20:22, , 116F
09/05 20:22, 116F
推
09/06 12:18, , 117F
09/06 12:18, 117F
推
09/09 00:44, , 118F
09/09 00:44, 118F
推
09/09 14:20, , 119F
09/09 14:20, 119F
推
09/10 21:54, , 120F
09/10 21:54, 120F