[問題] 臥推身體曲弓

看板MuscleBeach作者 (=.=)時間12年前 (2013/08/18 00:19), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
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不好意思 剛在youtube上看到健身的影片 有看到一個外國女生 在練臥推的時後 身體是把背部曲弓起來在練的 但我記的看到人家跟自己作都是平躺在推阿 這樣的方式是在練那邊呢? 請先進們指導一下 http://ppt.cc/e8mC 圖在這 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.174.51
推
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健力推法 比賽用的
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ARCHED-BACK VARIATION
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這是一種 Powerlifter sytle ，此姿勢可以限制動作範圍，讓
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你舉起更重的重量(因為主要使用到 pectorals 的下部份 )。
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有背部問題不建議使用此種 variation
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推
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所以背部弓起來的用意就是借用背的力量是嗎?
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背有問題可以拱起來嗎 ? bench-press 會訓練到背部嗎 ?
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