[問題] 請問在家玩仰臥起坐時怎麼壓腿？

看板MuscleBeach作者 (寬管大袖 毛邊不修)時間10年前 (2013/08/15 23:31), 編輯推噓7(7推 0噓 13→)
留言20則, 16人參與, 最新討論串1/1
在家自己練仰臥起坐時，總是不免腿會跟著跳， 我想請教版友們自己在家玩的時候，除了仰臥起坐板外， 還會選擇用日常生活上什麼樣的器具或方式來壓腳呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.169.36
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08/15 23:56, , 1F
把腿抬起懸空就無法用腳借力了！
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也有把腳放在椅子上的方式.....不一定要壓腿阿!!
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屈膝仰臥起坐阿
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屈膝或放桌子椅子上，這是小事，難的是抓肚子捲曲的感覺
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推
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把腳掛在單槓上就.....(喂)
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我通常只有1.2組可以抓到肚子捲曲的感覺，接著就好難阿
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認養一隻大狗 (我認真的
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推
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真的要壓的話，有一種是鎖在門縫下面嵌門式仰臥起坐器
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拍賣有賣一個好像2百左右吧，可以去找看看
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推
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把腳放在有橫槓的鐵椅下就可以
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我大概是比較胖 平常就是做屈膝crunch結果腳還是會動 感
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覺力道分了不少到大腿去穩定身體 感謝網友提供 我再試
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腳尖插在沙發底下啊!! 房間下門縫大可穿襪插門縫!!
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推
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做crunch 把腳抬起90度勒? (小腿平行地面)
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舉手 會有戒護士現身幫你壓腿
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放鬆專注在肚子上
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推
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可以腳底貼牆,小腿與地面平行做看看?
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樓上的這動作沒基礎有點難
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不考慮利用門是因為住的地方門是那種爛爛的三夾板 怕多
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玩幾次門就裂了 XD
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