[問題] 取代引體向上的鍛練方式

看板MuscleBeach作者 (per)時間12年前 (2013/08/09 01:20), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
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以前很喜歡引體向上 甚至買了家用的門上單槓 自從搬到新居後，家裡的門都不能掛門上單槓 因此荒廢很久了 請問有甚麼在家裡就能完成的鍛鍊方式 能夠代替引體向上　？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.30.32
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男友強壯的手臂給你吊著
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騎車經過公園花個十分鐘拉一拉
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去看看你們家頂樓 我家頂樓有鋁梯通往水塔 我把那當單槓
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害我迫不及待想回家試試鋁梯
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鋁梯一槓一槓的 所以我兩腳都張開開..怕下來撞到膝蓋會痛
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不能做太快 怕手肘撞到..有單槓的地方離我家太遠才用鋁梯
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用門，門頂端記得放毛巾！
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公園有很多替代器材可以拉...有些老人用復健器具做滿高的
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我家的鋁梯是像一般的樓梯(斜的)，晚上回家再試試看
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