[問題] 三角肌的訓練

看板MuscleBeach作者cowboyz (果汁機)時間10年前 (2013/08/03 14:37)推噓4(4推 0噓 4→)

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本身左肩關唇撕裂、旋轉肌也有傷因為沒有繼續打球了所以也沒有動刀的打算不過一直以來在健身房要針對這個部位加強的時候只要是側平舉的動作都做不來動作只要到一定的角度,肩就開始痛了再上去就會有骨折的(腳骨折過,所以知道骨折前緊繃的感覺) 這樣是不是只能靠臥推這個動作而已(剛好也有練到3頭) 還是說一樣可以做側平舉的動作因位做側平舉動作大概在45度以後,會有痛的感覺是不是這樣就可以在45度的範圍內做側平舉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.233.101.160

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Spartan117

08/03 14:58, , 1^F

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因為三頭的動作我還做得來,但是三角就很悲劇

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kee32

08/03 15:04, , 2^F

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之前醫生是說唯一有機會好的方法動刀,但沒要打PRO就沒必要 ※ 編輯: cowboyz 來自: 36.233.101.160 (08/03 15:21)

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kee32