[問題] 這是出力不均還是肌力不均?

看板MuscleBeach作者 (新竹黃秋生)時間10年前 (2013/08/01 00:43), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
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各位好 小弟在做頸前滑輪下拉時 往往左闊背會比右闊背來的有感覺容易酸 我試著下拉時hold住並檢視桿子平行狀況 也沒有不平均現象 同時施力點也感覺不到有不平衡 不知道是否真的是我左右闊背肌力不平衡? ps:做這動作背到底要不要夾啊?@@ -- 寧願單身也不要無聊的神經病 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.66.160.54
推
08/01 06:58, , 1F
一定會有一邊稍微弱一點 是有說法說 練單邊的話 弱的那邊先練
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08/01 06:58, , 2F
然後有動作是雙手齊用的 弱的那邊先握住...
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推
08/01 07:46, , 3F
不太建議左右不等重訓練 脊椎容易受力不均
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08/01 07:47, , 4F
滑輪不對撐訓練力容易跑 傷肩
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看來先維持目前的強度一段時間好了... ※ 編輯: X911098 來自: 210.66.160.54 (08/01 19:14)
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08/01 22:57, , 5F
有時候是因為骨架本身就有一點不對稱 像我就是這樣!!所以
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用外觀看似對稱的姿勢練對肌肉反而是不對稱
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