[問題] 手腕疼痛與復健

看板MuscleBeach作者Bolwar (薄利瓦)時間11年前 (2013/07/23 21:28)推噓4(4推 0噓 5→)

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先跟各位分享我的狀況，從去年六月中開始，我的手腕出現麻、疼痛的症狀，因為持續一段時間了，也不太確定是什麼原因造成的，我每次跟醫生講有下列可能 1.長時間使用滑鼠畫圖，需要精密的描點 (Illustrator) 2.重量訓驗+沒有充分的休息，有一陣子狂練前臂。 3.棒球運動打擊和投球我只記得有一天我畫圖到早上，然後去上課，下午還精神奕奕的去打擊場打球，雖然有些疼痛感，我也沒特別注意，以為是痠痛，這樣的大意，造成我往後一年至今手腕的問題，甚至下背部也出狀況。月初，甚至因為這些問題而辭掉工作。看病的經驗是，一開始看骨科、以為是腕隧道症候群，電療熱敷、中醫針灸、推拿、國術館...。都沒好轉，離職後我去馬階做神經傳導檢測，確認不是神經問題，醫師說是肌肉拉傷、診所復健師說可能是肌耐力不足...，所以我的不適感是肌耐力不足所造成。我整個快瘋掉，到底是哪一個可信阿，整整一年阿！甚至擔心自己設計生涯就此結。補充疼痛的原因：滑鼠長時間使用、拿菜刀切菜、搬運重物、騎機車催油門，都有些不舒服的感覺。來想詢問，板上臥虎藏龍，有沒有人有相關經驗？以及如何增強手腕的肌耐力不足。我打算先保持中立處理方式，近幾個月來，因為久坐、久盯螢幕，下背痠痛、眼睛痠痛想先恢復慢跑習慣，正常作息，繼續熱敷，也不使用滑鼠等手部活動。最後補充一點原PO 23歲還有，重訓是為了更好的體態跟健康，真的要循序漸進，無論我的狀況跟我重量有無關係，回想之前那段睡眠不足仍硬練，絕對不可取的，現在，後悔莫及！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.26.54

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jkmil

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jkmil

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休息三至四個月就有機會完全康復嗎？這消息可真激勵人阿，這個可能性會再諮詢醫師的意見。先提前問，韌帶鬆跟訓練肌耐力有衝突嗎？

推

EVA96

07/23 22:28, , 3^F