[問題] 仰臥起坐&伏地挺身

看板MuscleBeach作者 (冷!)時間11年前 (2013/07/20 21:42), 編輯推噓-1(5推 6噓 4→)
留言15則, 14人參與, 最新討論串1/1
想請問一下 若每天在家做仰臥起坐和伏地挺身 只做10~15下 若持之以恆 會有成效嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.104.202
噓
07/20 21:57, , 1F
置底文先看 當然有效阿?? 問題是你的目的是什麼??
07/20 21:57, 1F
推
07/20 22:09, , 2F
如果你說的是保持原樣，那還滿有效的~~
07/20 22:09, 2F
噓
07/20 22:31, , 3F
你來挑戰大家的耐性的唷？
07/20 22:31, 3F
推
07/20 22:43, , 4F
我想應該會變超壯的 請繼續努力
07/20 22:43, 4F
→
07/20 22:44, , 5F
阿諾就是這樣練的，不過他只做5~8下左右
07/20 22:44, 5F
→
07/20 22:46, , 6F
一下二上 一之後就不要動了 (咦
07/20 22:46, 6F
推
07/21 03:00, , 7F
會變成琦玉先生
07/21 03:00, 7F
噓
07/21 09:22, , 8F
PO文數會馬上加一 當然有效啊
07/21 09:22, 8F
噓
07/21 09:56, , 9F
會哦
07/21 09:56, 9F
→
07/21 14:58, , 10F
跟沒做差不多
07/21 14:58, 10F
推
07/21 15:07, , 11F
琦玉是做一百下吧
07/21 15:07, 11F
推
07/21 15:13, , 12F
15下要是能堅持，後來習慣，大多數人就會自己想加份量
07/21 15:13, 12F
噓
07/21 16:35, , 13F
15下~~保證會壯的跟什麼一樣喔~~~
07/21 16:35, 13F
→
07/21 23:20, , 14F
至少要做80下啦，但不會變大，頂多變硬
07/21 23:20, 14F
噓
07/23 15:12, , 15F
超有效的喔 顆顆
07/23 15:12, 15F
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