[問題] 飲食菜單
想請問如果要增肌減脂的話
以下菜單o不ok
一天早中晚三餐
早：烤全麥吐司x4, 兩顆雞蛋用寶特瓶抽掉蛋黃（蛋白用煎的），低脂鮪魚罐頭
基本上就是兩份鮪魚蛋吐司，脫脂牛奶一到兩杯
中：用西華雙面烤盤烤雞胸肉一塊，用煎的蛋白兩顆，青花菜一顆或半顆，白飯一碗
訓練後：syntha6一匙一杯
晚：同中餐
另外想問一下天天吃烤雞胸肉會不會怎樣？？
多謝
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