[問題] 訓練的時段以及無法自理食材該如何是好

看板MuscleBeach作者harry200233 (阿光)時間10年前 (2013/07/18 20:33)推噓3(3推 0噓 2→)

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看到板上各位先進有許多耀眼的成果讓小弟也開始蠢蠢欲動可是目前我的上班時間是下午三點到十一點不曉得該如何安排運動的時段而且很難料理自己的晚餐如果三餐沒有手動的話不曉得有沒有推薦又買的到的菜單呢目前 173 / 66 20%，體脂太高太胖了QQ 希望大家可以推薦一下運動方式可以讓我團結的肚子稍微分家一下，胸膛厚一些感謝各位 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.81.237.14

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KENTKENTKENT

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ronblue

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scott20144

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