[問題] 健身房的體脂機準嗎？

看板MuscleBeach作者 (宅男)時間12年前 (2013/07/17 10:34), 編輯推噓11(11推 0噓 20→)
留言31則, 11人參與, 最新討論串1/1
魯蛇小弟177.5／73 但昨天在窩句量測結果體脂只有13.7。但是我肚子看起來很油。外觀也不是什麼賽亞人的驕傲。請問一下各位前輩窩句的量測機準嗎？ Btw 窩句的教練真的很盧小，昨天被盧了快兩個小時，害我沒什麼練到… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.83.113.111
推
07/17 10:44, , 1F
http://0rz.tw/9B7B8 用眼睛看比較準
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推
07/17 10:59, , 2F
（淚）現在在20-22中間振盪 看來我用的體脂計算準 跟圖
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07/17 10:59, , 3F
符合
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推
07/17 11:04, , 4F
3~4%那張也太噁心了...
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07/17 11:14, , 5F
15%以下的圖已經脫離普通人範圍了，那都是"有在練健美"的人
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體脂低不代表肌肉會自動又大又凸，更多只是看起來瘦而已
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推
07/17 11:45, , 7F
剛練完直接量好像會有誤差欸，要定時量才有意義
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07/17 12:30, , 8F
看來我至少還有20~25%只能說這機器實在是太量心酸的
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07/17 12:56, , 9F
我以前量11%看起來15% 明顯失焦阿 搞啥~~
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推
07/17 13:32, , 10F
15趴是我的目標 我覺得業餘能15算很好
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15%只要持之以恆 其實不難達到 加油
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推
07/17 13:34, , 12F
不過我有朋友體質關係 天生10趴 看起來全身肌肉 但練舉
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空磅都有問題
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請問15%那張誤差大嗎
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15%有氧多做應該不難吧,前陣子14%,1個月沒練亂吃變16 = =
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07/17 21:04, , 16F
QQ 我現在在增肌 盡量控制他不要飆太多,增肌前是19~20
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我希望是體重維持的情況下降體脂,所以會很緩慢我有心理
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準備, QQ 可是之前忙搬家半個月沒練+吃的不多體重掉了
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快一公斤最近才補回來 Orz
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PS: 本來體重是 69~71.X震盪,最近變68~70震盪
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那時候吃的不多是有點忙,本來一天吃三餐可能變一兩餐
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推
07/18 15:23, , 22F
worldgym的inbody應該很久沒校正了
07/18 15:23, 22F
推
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順便問個問題:增肌階段體脂會升高，是等到到達想要的目
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標再減脂，還是同時進行？
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我覺得單純增肌速度較快,但脂肪量也容易飆,在減脂之前
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有可能會有一小段時間看起來"肥肥",所以為了視覺感需求
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我用比較慢的 "同時" 進行,但之前認識的有在"比賽"的都
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是為了在賽期前狂增肌,先增到超過他的量級,然後快比賽再
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狂減脂,反正前面有預備多的肌肉,就算真的激烈到燒肉也沒
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07/19 19:57, , 30F
差,但我覺得那樣沒打算比賽或執業的不要亂試,脾氣會暴躁
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07/19 19:59, , 31F
要馬天天吃飽飽,要馬跑有氧跑到快脫水倒地
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