[問題] 手部增肌

看板MuscleBeach作者 (卡卡)時間12年前 (2013/07/10 20:13), 編輯推噓8(9推 1噓 14→)
留言24則, 13人參與, 最新討論串1/1
平日有習慣做阻力訓練.上健身房(為了增肌)及有氧運動(這是我的愛~) 最近深感手臂細到快斷掉了 尤其是手部放鬆時，從手指到肩膀整段的血管十分明顯... 我的問題 1.想要局部(手部)增肌是要多做二頭和三頭的重訓嗎? 但感覺越用力血管越明顯...(今天搬了一箱重物快爆了!) 2.記得要讓肌肉休息48小時，所以昨天重訓的話，今天應該休息? 3.如果是簡單阻力訓練可以天天進行嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.31.177
噓
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阿就體脂肪低或是過瘦 血管才浮出阿= = 你真的不想看到就讓
07/10 20:15, 1F
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07/10 20:16, , 2F
自己變成個胖子阿= = 重訓只會讓你爆血管更明顯
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你看路上肌肉男跟胖男 一樣粗的手 哪個會爆血管-.-?
07/10 20:16, 3F
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07/10 20:18, , 4F
這...但除了手臂其它部位都沒問題QQ
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07/10 20:40, , 5F
也只是你體脂不夠低阿 再低連腹部都有機會浮現- -
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腹部只有2小條血絲，但很滿意六塊線條，所以忽視XD~ 目前是158/41 體脂14-15
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你可以努力的重訓 讓自己吸收變好 然後喝高熱量乳清
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然後放棄有氧一陣子 你就可以不用看到血管了
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※ 編輯: kakiku 來自: 61.64.31.177 (07/10 20:45)
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07/10 22:12, , 8F
我之前去捐血 換了三個護士 插了八針才找到我的血管QQ
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推
07/10 22:47, , 9F
有人說我手爆筋很噁，殊不知我耳裡聽起來超爽。
07/10 22:47, 9F
推
07/10 23:09, , 10F
同樓上～～
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推
07/10 23:17, , 11F
爆筋還嫌，真是身在福中不知福!
07/10 23:17, 11F
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爆筋對女生來說...有點恐怖! 怕嚇到路人~
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推
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原PO是女生嗎@@
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07/10 23:43, , 14F
應該是沒辦法了吧,體脂14 15前臂爆筋正常吧
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原PO如果是女生 這體脂也不太正常了吧...?
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在加上六塊肌 請問你有參加哪裡的調查團嗎
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推
07/11 00:33, , 17F
米卡莎......
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推
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原PO米卡莎
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推
07/11 08:22, , 19F
每個人喜歡的體態不同吧，不是人人都喜歡低體脂
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推
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米卡莎，來張照片再談
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07/11 13:56, , 21F
調查團? 查了米卡莎 她手臂細但沒爆筋..體脂14-15還是這二
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週努力增加 前陣子看到家中和健身房都量出13..嚇死我了=.=
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07/11 15:59, , 23F
漫畫哪會給女主角手上畫筋，手浮筋可以去看瑪丹娜的照片
07/11 15:59, 23F
推
07/12 15:41, , 24F
攻殼機動隊女主角爆筋就超噁的
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