[問題] 使用滾筒來放鬆肌肉和訓練核心?

看板MuscleBeach作者 (平原型)時間12年前 (2013/07/04 15:37), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
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想請問版上大大，有使用滾筒來放鬆肌肉或訓練核心嗎? 網路上找到幾種不同類型的滾筒，有像狼牙棒刻紋的，也有全平面的，還有輪子設計的 價錢大概要1000~7000元都有，真不便宜；除了器材貴，還有老師開班授課。 它的功能有：能按壓可舒緩肌肉酸痛、疲勞；促進血液循環，增加肌肉彈性 (這兩點覺得還不錯) 還能幫助強化核心肌群，改善平衡提供穩定性 (感覺這項可以靠別的器材增進) 有人能提供使用心得文嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.8.72.84
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有一種硬式似保利龍的，約300元。大概一個月後可以
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換成粗木棒（根本消魂）
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那些賣到千元的其實根本呵呵
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其實棒球就很好用了，花那個錢不值得
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週遭朋友有人推薦軟棒球、安全球以及網球 都有效果
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網球 棒球 高爾夫球
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你可以搜尋瑜珈棒會便宜一點 然後心得:真的頗舒服 尤其
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是我的背一直以來都太緊 一壓完 有明顯的放鬆感
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搜尋 瑜珈柱 也有
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用紅線的軟棒球還不錯 可以放在襪子裡 方便控制位置
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噱頭爽度居多拉!不過看個人經濟能力。本人也是拜下去10
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1000多，效果跟便宜的大同小異且也是in taiwan
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可以查一下SMR 滾筒有助於軟組織沾黏及疤痕組織的分解
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正確使用方式也不是照影片或書上 一直來回滾來滾去
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所以樓上C大的意思，還是要有老師教，才知道用法嗎?
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看影片也是一直滾來滾去的....才會好奇有什麼特別之處
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其實是我自己搞不懂 上網去查資料 http://ppt.cc/aRxb
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何不找按摩師?
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