[問題] 新手施力點如何掌握？
版上各位先進大家好，小弟在這邊第一次發文，如有違反版規我會自D
請問在做臥推時，如何確定自己的施力點是正確的呢？
爬文說做重訓都是做到隔天部位痠痛才有顯著效果，但是我都完全沒有
很怕自己埋頭做了很久結果胸部沒長大長到奇怪的地方去...
有在練健力的朋友說，把胸部挺起來就不會變成靠肩膀在出力，我認為我都有確實
做到這點，還是說飲食的配合也是很重要呢？
ＰＳ不知道有沒有版友也有加入板橋的世界健身中心，小弟晚上都會去運動，
說不定可以一起訓練順便指導我一下，感謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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想請問，會有胸部有用力，但是只是假象結果還是手臂在出力的情況嗎...?
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