[心得] 一點心得

看板MuscleBeach作者 (台南基奴李維)時間12年前 (2013/05/30 15:03), 編輯推噓26(26推 0噓 27→)
留言53則, 24人參與, 最新討論串1/1
http://imgur.com/kB8Hpod
近照 http://imgur.com/b102Fwc
從大學健身到現在也三年多了 手邊的器材30磅啞鈴 3KG啞鈴 50磅槓鈴 仰臥斜板 握力器 目前在家就是背和腹肌的訓練 (抱歉拍不到背肌照... 最近去成大健身房辦了一年份的健身證 打算繼續強化線條 希望和在116健身的版友互相交換心得 自從我健身後下背痛消失了 體力也變好 異性緣也多了 健身真是一舉數得 =w= 菜單: 啞鈴二頭彎舉 30磅 10~15下 三組 啞鈴平舉 3KG 30~40下 三組 啞鈴側舉 同上 槓鈴平舉 50磅 5下 三組 啞鈴划船 30磅 20~25下 三組 伏地挺身70下 50下 50下 (中間休息 斜版仰臥起坐 沒數 當有氧作到累 大概100~200下 兩組 慢跑 <<< 這個我最懶 後來我直接跑跑步機10~15分鐘當暖身 握力器 練到累 主要輔助玩單槓時的握力 引體向上 35下 之後10下一組 5組 大概主要就這些 然後會找youtube影片 練練核心肌群 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.243.225
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沒有心得啊(翻桌)
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心得就是倒數第二行阿XD
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考試也都考100分
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好像太瘦了一點。
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真瘦,羨慕~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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體脂低真好
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高體脂哭哭
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沒錯! 心得就是倒數第二句而已....(慚愧
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其實小弟我健身前還更瘦! 是健身讓我長肉起來的
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健身有小成果給推! 如果你早一兩年去健身房應該成效更好?
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畢竟在家的啞鈴重量有限...
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我是大三才開始 是有點晚了沒錯 不過只要有心我相信隨
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時都可以追上眾前輩 還有健身房真的比在家好鍊
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尤其像背腿這些部位 沒有健身房真的是很難往上提升
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因為我還是窮研究生 出社會後我會想去外面的健身房
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還好公司就有健身房 雖然器材少但夠用 XD
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我25歲才開始健身 晚到要哭哭了
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把握學生時趕快練吧！出社會外在因素很多 ，練的時間會變少
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我覺得維持一樣的體脂然後增重 ，你的身材會更好看
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第二張好威，第一張是辦公室嗎XDD 還有膚色黑真好
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是學校LAB~ 我是曬黑的! 沒在做啥防曬 哈哈...
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恩 增重的路還好長 學生真的是最多時間健身的族群阿
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健身計劃跟菜單呢????!!!!!(敲碗
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上面連結我笑了! 我還真的有被說過戶愚呂弟...
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我晚點整理一下以前到現在的菜單再補充 因為很雜..
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好低的體脂！
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健身其實真的跟異性緣無關阿....
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樓上不要戳破很多健身矮胖宅的夢想......
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樓上大帥哥真是無所不在地酸健身矮胖宅阿，辛苦了
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練大就沒異性緣囉
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我班上幾個很矮的健身壯男 異性緣都等於0阿= =
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樓上你的同學臉一定不帥
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會嗎 我去健身房認識不少女生耶 也有進而交往的
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※ 編輯: BeerIsGood 來自: 111.255.242.80 (05/31 11:32)
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台灣還是看臉佔多數啊Q口Q!
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你不矮不胖又有型 當然有女友啊 可是這裡很多.....ㄎㄎ
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樓上作亂中無誤 http://ppt.cc/r~zL (分身ID更新版...)
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要增加異性緣 不要說臉 增加幽默度都遠勝練肌肉...
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樓上,我靠幽默在女人堆打滾十餘年,朋友很多,女朋友一個都沒~
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其實健身本來就是個人興趣 健身是為了女生應該有辱眾多
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苦練的板友
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練肌肉也是有加分啦 有部分女生真的很愛咱這味XD
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但撇開臉和身高 更重要的是你能不能給人安全感($$也算
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沒錯 健身只是為了自我提升 女人阿.. 太多原因可以吸引了
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還輪不到重訓呢
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前女友不愛肌肉，害我荒廢數年...
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現在分手後又開始練了XD
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只能說青菜蘿蔔各有所好,根本沒啥好討論
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還好這裡沒有很多安全愛這種鍵盤高富帥 不然看他們互嗆就
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飽了
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阿... 早知道我少打兩句 也不會引戰...
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健身對異性緣增加一定有幫助 自信活力等等都提高了
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※ 編輯: BeerIsGood 來自: 111.255.242.80 (05/31 17:06)
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06/01 09:58, , 53F
116推
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