[問題] 健腹器有效嗎？

看板MuscleBeach作者 (= =)時間11年前 (2013/05/29 17:28), 編輯推噓7(7推 0噓 12→)
留言19則, 9人參與, 最新討論串1/1
各位前輩們 小弟目前處於人生顛峰時期 181cm 82kg 腰部泳圈很厚實 健身計畫是從五月開始 目前既有的是每週三堂瑜伽課程，鍛鍊肌力與增加排汗量 昨天買了一台X-Bike 19807，準備每晚騎一小時 接下來是要問各位前輩們關於腹肌鍛鍊器的問題 名稱：tokuyo提臀健腹器 商品介紹：http://ppt.cc/NylJ 這樣的鍛鍊方式有效嗎？ 會不會容易受傷阿？ 目前針對腹肌的部份只有做上半身平躺，抬高雙腿的動作 （因為我做仰臥起坐尾骨會不舒服，所以沒什麼在做仰臥起坐） 希望有使用過的前輩能給一些意見，感謝<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.51.216.88
推
05/29 19:20, , 1F
其實我覺得買奇怪的機器都是多餘的，一來不一定會持續用
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05/29 19:20, , 2F
二來其實不用那些器材也可以訓練到
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推
05/29 19:57, , 3F
我覺得滾輪跟他的動作差不會太多
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05/29 19:58, , 4F
一個2,000左右 一個200左右 你要哪個呢 ???
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推
05/29 20:15, , 5F
尾骨不舒服? 有用瑜珈墊嗎?
05/29 20:15, 5F
推
05/29 23:22, , 6F
我練腹肌到現在我覺得這台滿不錯 只是沒地方試用不敢買
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05/29 23:50, , 7F
目測覺得這台感覺可以買... 以我自己來說滾輪強度太高
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05/30 04:42, , 8F
樓上是用跪姿嗎?
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推
05/30 05:41, , 9F
滾輪現在滾不起來的話,建議先靠牆櫃著滾一次五下3~5組
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一個禮拜三次到四次,大約半到一個月就可以持續遠離牆壁
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最後嘗試自己跪著滾12~25下3~5組,最後可以考慮靠牆站著
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我考研究所一年多沒運動了,兩個月前開始從靠牆開始,現在
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現在已經在靠牆站著了,真的不用花那麼多錢
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推
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這台可以完全練到下腹 滾輪除非用腳拿輪子
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我有用兩層瑜珈墊但在仰臥起坐還是會不舒服~"~
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似乎許多網友大推滾輪，之前有借朋友的試用過
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按照目前的能力應該只能用跪著練
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推
05/30 11:23, , 18F
有不有效 是要看自己的意志力吧XD
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06/04 22:38, , 19F
昨天買了一台18xx元 網拍
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