[閒聊] 重訓長繭

看板MuscleBeach作者 (鐵劍-強者之路)時間12年前 (2013/05/10 01:30), 編輯推噓13(13推 0噓 7→)
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其實我有看板上重訓長繭的文章 好像最後沒有甚麼解 最近練滑輪機有感覺 那種要拉鐵桿子的 如果重量太重 我的手指靠手掌的地方就會承受很大的壓力 結果 我的背部明明還可以拉更重 但是手的部分因為壓迫到很重 導致不敢拉太重 反之 我在做臥推的時候沒有這個問題 所以用推的都可以練到肌肉好像快要抽筋 用拉的背部沒有特別的感覺(有一點酸酸的 但是跟臥推後的感覺比起來程度差很多) 有人有遇過這樣的問題嗎 有辦法解決否？(我有買重訓手套 還是沒啥用) -- 天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.28.114 ※ 編輯: tigotigo 來自: 220.136.28.114 (05/10 01:30)
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就讓他長啊，長繭還滿有成就感的XD
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聽說有手套可以買 不過我沒買就是了
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原來買了 sorry
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長就長 那是努力練習的記號
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謝謝各位大大~ 我是不在乎長繭 只是練習的過程手掌靠近手指的地方會因為被壓迫到血液循還不好 會有壓迫感和痛感 導致原本我的背部可以拉更多的重量 卻因此沒辦法往上疊XD 我有試過每組玩甩甩手 有稍微比較有用 不過我在懷疑我的重訓手套買錯 或是我握的姿勢有錯@@ ※ 編輯: tigotigo 來自: 220.136.28.114 (05/10 07:42)
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長繭很帥欸
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應該是姿勢有問題吧 我也有手套+長繭 但沒你的問題
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不會+1,長厚會不舒服，我都用指甲刀剪掉
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還被虧打手搶打到長繭....= =
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我也是被虧打手槍打到長繭囧
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..............
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你姿勢有問題+1
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你手姿勢有跑掉嗎？沒跑掉頂多長繭而已
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努力是長在繭上的!!!
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試看看改用拉力帶，讓你的手掌不用負擔這麼多重量
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你的手出去的時候是跟手腕平行的
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左右手有沒有同時用力差很多..(慣用手問題)
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需要倍力帶
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原po可以試試看harbinger的手套，手掌部分加厚的很踏
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實，不會有器材把手掌肉擠在一起疼痛的困擾。
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05/17 01:36, , 20F
可是女生練到手上長繭一點也不帥O_Q
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